Yeu Tre Tho: Sức Khỏe

Yêu Trẻ Thơ - Trang web trẻ thơ - Chia sẻ thông tin, kinh nghiệm, kiến thức gia đình và trẻ thơ...

Showing posts with label Sức Khỏe. Show all posts

Bé không khỏe vì bị ép ăn nhiều

Hầu hết các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Chính vì thế, người lớn ra sức ép trẻ ăn uống và không được bỏ sót bất cứ thứ gì. Điều này cũng có thể gây ra 4 tác hại không tốt tới sức khỏe của trẻ:

1. Thừa cân

Trẻ bị ép ăn nhiều dẫn đến lượng lipid trong máu cao gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã cho thấy tỷ lệ trẻ em bị ép ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì là 31,4%, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ tăng 7,8% so với các trẻ em khác. Thêm vào đó, nếu tình trạng này kéo dài thì những trẻ em này sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, sỏi thận, bệnh gout và nhiều bệnh khác khi trưởng thành.

2. Bệnh răng miệng

Theo khảo sát thì tỷ lệ trẻ em thành thị ở độ tuổi từ 7 đến 9 tuổi tại Mỹ mắc bệnh răng miệng là 79,6%. Nguyên nhân là do những trẻ em này thường xuyên ăn các thực phẩm giàu protein và chứa năng lượng cao. Đây chính là điều kiện để bệnh sâu răng, nha chu và một vài loại vi khuẩn gây bệnh răng miệng khác phát triển.

3. Dậy thì sớm

Bị ép ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa dinh dưỡng, làm tăng lượng hormon trong cơ thể khiến các trẻ em bị dậy thì sớm. Thậm chí làm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ. Hơn nữa, do chưa trưởng thành về tâm lý, sự phát triển sớm của cơ thể sẽ khiến trẻ có những hiểu biết sai lầm, lệch lạc về tình dục dẫn đến việc không kiểm soát được hành động của bản thân.

4. Ảnh hưởng tâm lý

Trẻ em ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao. Điều này làm các bé bị bạn bè chế giễu. Nhiều trường hợp trẻ không tự tin, tự khép mình và sống cô độc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé bị tổn thương tâm lý, thậm chí có thể mắc bệnh tự kỷ.

Hướng giải quyết

1. Ngay từ khi bé mới được sinh ra, người lớn cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và biết được 3 giai đoạn trẻ dễ bị béo phì nếu thừa dinh dưỡng là sơ sinh, từ 5 tới 8 tuổi và tuổi vị thành niên.

2. Người lớn cần làm gương cho trẻ. Tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học.

3. Nên cho bé uống sữa mẹ. Sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Ở giai đoạn bé có thể ăn thêm thức ăn ngoài thì người lớn cũng cần chú ý tới việc lựa chọn thực phẩm đủ cho nhu cầu của bé. Không nên ép bé phải ăn nhiều và ăn thừa.

4. Cho bé đi khám định kỳ, người lớn cần thường xuyên ghi lại các chỉ số về chiều cao, cân nặng của bé để dễ dàng phát hiện những biểu hiện lạ như cân nặng của bé tăng đột biến hay những mầm mống bệnh tật mới hình thành.

5. Người lớn cần tạo cho bé thời gian để tăng các hoạt động thể chất. Cho bé vui chơi hay tham gia tập thể dục sẽ là cách để bé khỏe hơn, hạn chế thời gian xem tivi hay ngồi ì một chỗ.

6. Không nên so sánh bé với người khác, đây là điều cơ bản để bé luôn tự tin về bản thân. Hầu hết trẻ em đều có cơ chế phát triển và thể chất không giống nhau, bởi vậy nếu người lớn cứ so bì bé với những bạn khác cùng độ tuổi sẽ khiến bé cảm thấy không thoải mái chút nào.

7. Tập cho bé thói quen không ăn vặt, không ăn quá khuya, không ăn quá nhiều đồ ăn chiên rán hay đồ ngọt. Ngay từ khi còn nhỏ, người lớn cần dạy bé cách cung cấp năng lượng cho bản thân khi đói và uống nước ngay cả khi không khát.

Theo Afamily

Khi con bạn đột nhiên bị chảy máu mũi, nhiều cha mẹ thường sợ hãi và nghĩ rằng nó khá nghiêm trọng. Tuy vậy, cha mẹ hãy bình tĩnh để xử trí nhé!Những điều cơ bản cha mẹ cần biết khi trẻ chảy máu cam

- Hãy ôm ấp trẻ trong lòng và nói điều gì đó trấn an con để trẻ cảm thấy yên tâm hơn như: "Chúng ta hãy ngồi xuống, sau đó con sẽ cảm thấy tốt hơn thôi. Mẹ đang ở đây và mẹ đảm bảo rằng con không sao cả!". - Khi con bạn đang ngồi xuống, giữ lỗ mũi của trẻ bằng các ngón tay của bạn, hoặc khăn tay hoặc một chiếc khăn mặt.
- Giữ mũi của trẻ trong 10 phút trước khi cho phép trẻ đi lại.

- Có thể là một ý tưởng tốt để lúc này bạn nên đọc một câu chuyện hấp dẫn hay cho trẻ xem truyền hình trong khi chờ đợi để chuyển hướng sự chú ý của trẻ. - Sau khi máu mũi của trẻ đã ngừng chảy, bạn không nên để trẻ chơi bất kỳ trò chơi phải vận động mạnh mẽ nào trong một vài giờ nhằm ngăn chặn trẻ bị chảy máu mũi một lần nữa.
- Nói cho con bạn rằng không được lấy tay chọc ngoáy mũi, chà xát hoặc thổi mũi của mình trong một vài ngày.
- Nếu máu mũi vẫn tiếp tục chảy, hãy thử áp dụng những cách trên một lần nữa.
- Nếu máu mũi của trẻ vẫn chảy không ngừng, hãy gọi bác sĩ.
Tại sao phải giữ mũi khi trẻ chảy máu cam?
Cha mẹ trẻ nên cầm, bóp nhẹ mũi trẻ sẽ ép trực tiếp trên tĩnh mạch chảy máu. Điều này làm máu nhanh ngừng chảy và sẽ nhanh đông lại hoặc đóng vảy dày lên.

Tại sao nên để con bạn ngồi xuống? Máu sẽ ngừng chảy nhanh hơn nếu con bạn đang ngồi thay vì nằm xuống. Khi nằm xuống, huyết áp tăng lên, máu được bơm qua các tĩnh mạch sẽ làm cho mũi chảy máu nhiều hơn và khó hơn để ngăn chặn.
Ngoài ra nếu con bạn nằm xuống, máu sẽ chạy xuống cổ họng của trẻ. Nếu trẻ nuốt nhiều máu sẽ dẫn đến bị nôn mửa.

Tại sao một số trẻ lại bị chảy máu cam thường xuyên hơn các trẻ khác?
Một số trẻ có các tĩnh mạch nằm gần với màng nhầy của mũi hơn những đứa trẻ khác. Các tĩnh mạch này rất gần với da, vì thế chúng có nhiều khả năng bị trầy xước khi trẻ ngoáy, chà tay trên mũi hoặc ứng xử thô bạo với mũi.
Một số trẻ có nhiều khả năng bị chảy máu mũi vì móng tay của trẻ quá dài. Do đó, bạn nên cắt móng tay cho trẻ thường xuyên.

Nếu trẻ thường xuyên bị chảy máu cam, có nên đến bác sĩ kiểm tra? Nếu chảy máu cam là do tĩnh mạch rất gần với da, chúng có thể được ngăn ngừa bằng cách đốt. Đây là một thủ tục đơn giản và bạn có thể đưa trẻ đến thực hiện ở các phòng khám của các bệnh viện đa khoa.
Chảy máu cam ở trẻ có nguy hiểm không?
Nếu trẻ thường xuyên bị chảy máu cam, chảy máu cam lâu và khó dừng lại, khi ấy bạn cần phải mang trẻ đến bác sĩ để kiểm tra. Hiếm khi việc chảy máu có thể do vấn đề nào đó. Nhưng để chắc chắn, điều này có thể được xác định bởi một xét nghiệm máu.
Khi nào nên gọi bác sĩ nếu con bạn bị chảy máu cam?
- Nếu trẻ có nguy cơ bị vỡ mũi.
- Trường hợp chảy máu không thể dừng lại

- Nếu trẻ thường xuyên bị chảy máu cam mà phải mất hơn 15 phút để dừng lại. - Nếu trẻ bị khó thở.
- Nếu trẻ chảy máu ở nơi khác, ví dụ từ tai hoặc lợi của trẻ.

Theo Afamily

Buồng trứng đa nang là một bệnh liên quan đến sự mất cân bằng về bài tiết hormone, thường gặp nhất ở độ tuổi sinh sản và khiến cho khả năng thụ thai cũng khó khăn hơn.

Em đã từng phá thai một lần và hiện nay đang bị đa nang buồng trứng. Vậy có ảnh hưởng đến việc có con sau này không vậy? Em xin cảm ơn! (Hồng Đào)

Trả lời:

Chào em Hồng Đào!

Chắc hẳn em cũng đã nghe nói đến buồng trứng đa nang là một bệnh liên quan đến sự mất cân bằng về bài tiết hormone, thường gặp nhất ở độ tuổi sinh sản.

Biểu hiện của buồng trứng đa nang là vỏ buồng trứng dầy và có nang. Hormone LH của tuyến yên (trong não) cao có thể đã kích thích buồng trứng sản xuất estrogen và tạo ra những thay đổi mô học và gây vô kinh. Tăng bài tiết hormone androgen có thể là tác nhân gây ra hội chứng này.

Ở phụ nữ nặng cân, tăng bài tiết androgen có thể do có nồng độ insulin cao kích thích. Ở phụ nữ gầy, androgen tăng cao có thể do tỷ lệ LH cao kích thích. Mất kinh hay kinh ít là những triệu chứng thường gặp trong hội chứng buồng trứng đa nang. Androgen tăng cao làm cho các nang noãn ở buồng trứng không trưởng thành để phóng noãn, mà phát triển thành nang bên trong có trứng non và làm cho buồng trứng to ra. Không phóng noãn nên hormone progesterone cũng không được sản xuất ra và nồng độ estrogen không thay đổi. Androgen tăng làm cho lông ở cằm, môi trên, bụng dưới đen và dầy hơn cũng như tăng trứng cá và da có dầu.

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang thường là không bao giờ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, và khả năng thụ thai cũng khó khăn hơn những phụ nữ có chu kỳ kinh đều. Muốn có thai thường phải dùng thuốc để làm cho buồng trứng phóng noãn. Nếu không điều trị, cơ may thụ thai rất thấp.

Em nên kiểm tra định kỳ tại các phòng khám chuyên khoa của bệnh viện phụ sản để có hướng điều trị tốt nhất.

Chúc em may mắn, hạnh phúc!

Tư vấn bởi:

Công ty Tư vấn Đầu tư & Phát triển Con người Nhật Minh

Tổng đài tư vấn 24/7: 1900599921 hoặc 19003477

Theo Afamily

Canxi có vai trò quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp, phát triển chiều cao… của trẻ. Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bè thiếu canxi mà bạn nên lưu ý.

1. Các bé ra nhiều mồ hôi đặc biệt là vùng sau đầu, gáy, một thời gian thấy bé rụng tóc nhiều, thậm chí đầu bẹp cá trê theo tư thế nằm.

2. Khóc nhiều và thường sợ hãi vào ban đêm. Sau khi tỉnh dậy cũng khóc nhiều, và thường khó ngủ lại.

3. Mọc răng chậm, răng hàm trên và dưới không đều, răng không chắc.

4. Rối loạn tâm lý, không quan tâm đến những người xung quanh hay sự thay đổi quanh bé.

5. Chậm biết bò, ngồi, đi đứng. Chậm tăng chiều cao.

6. Trán cao, có bướu thấy rõ hoặc bên cạnh sườn hay lồng ngực có chuỗi hạt.

7. Trẻ còn có biểu hiện đau nhức chân tay, cơ bắp, da thịt lỏng lẻo không có độ đàn hồi, bụng to…

8. Bạn có thể nhận biết bé thiếu canxi hay không qua tư thế đứng: Chân cong, đứng không thẳng, hay dễ bị gãy xương…

9. Trẻ thiếu canxi thường chán ăn, canxi hấp thụ ít khiến bé chậm phát triển và còn suy giảm chức năng miễn dịch.

Theo Afamily

Căng thẳng vì giấc ngủ của con

Con gái tôi năm nay đã 8 tuổi nhưng cháu rất khó ngủ. Từ khi mới sinh ra cháu đã ngủ rất ít, khi ngủ thì rất thính ngủ, một tiếng động nhẹ cháu cũng tỉnh giấc.

Tôi thường xuyên cho cháu đi khám dinh dưỡng tại viện dinh dưỡng và các bác sỹ rất hay cho cháu uống bổ sung vi chất dinh dưỡng nhưng tình hình vẫn không được cải thiện. Mặc dù cháu rất bụ bẫm (từ nhỏ tới giờ, thậm chí bây giờ cháu còn thừa cân) nhưng hai mắt thì thâm đen vì thiếu ngủ. Buổi tối lên giường dù sớm hay muộn thì ít nhất cũng phải hai tiếng sau cháu mới ngủ mà mẹ còn phải gãi lưng. Tôi còn cho cháu uống tâm sen, chè hạt sen nhưng cũng không ăn thua, thực sự tôi cảm thấy căng thẳng với giấc ngủ của con. Xin bác sỹ tư vấn giúp.

Cám ơn bác sỹ rất nhiều! (Mai Hải Yến - maihaiyen0901@gmail.com)

Trả lời:

Nếu chị đã cho con đi viện dinh dưỡng mà tình trạng khó ngủ vẫn chưa được cải thiện, thì nguyên nhân khó ngủ không phải do thiếu các vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, magiê… (không biết cháu đã được bổ sung các chất này chưa?).

Nếu đã uống rồi mà vẫn không ngủ được thì cần tìm các nguyên nhân khác: phòng ngủ có yên tĩnh không, có đủ không khí không?... Nếu không phải do các yếu tố đó chị nên cho cháu đi khám chuyên khoa thần kinh xem cháu có vấn đề gì rối loạn về tâm thần hay không.

BS Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Theo Afamily

Đau bụng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh. Vì vậy, nếu đau bụng mà chưa biết rõ nguyên nhân thì nên tạm thời không cho trẻ ăn uống gì.

Đau ở bụng trên, bên phải thường là biểu hiện của bệnh viêm gan, viêm màng phổi dưới bên phải, viêm bể thận phải hoặc tai biến giun chui ống mật.

Còn nếu đau bụng trên bên trái, có thể trẻ bị một trong các bệnh viêm tuyến tụy cấp, tỳ sưng to, viêm màng phổi dưới bên trái, viêm bể thận trái.

Sau đây là cách nhận biết bệnh qua các vị trí đau khác:

- Đau chính giữa bụng trên: Viêm dạ dày cấp tính, loét đường tiêu hóa, viêm màng tim, hen nặng.

- Đau bụng dưới bên phải: Bệnh lao ruột, lỵ, amip, viêm ruột thừa cấp tính.

- Đau bụng dưới bên trái: Bệnh lỵ vi khuẩn, bí đại tiện.

- Đau xung quanh rốn: Nhiễm giun đũa, viêm ruột, dị ứng thức ăn, viêm ruột non do xuất huyết cấp tính, tắc ruột, lồng ruột, thủng ruột, viêm phúc mạc mưng mủ.

- Đau bụng vùng thắt lưng: Viêm bể thận, sỏi thận.

Đau bụng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh. Vì vậy, nếu đau bụng mà chưa biết rõ nguyên nhân thì nên tạm thời không cho trẻ ăn uống gì. Không tự tiện uống thuốc giảm đau hay thuốc bệnh mà phải đưa bệnh nhân đến bác sĩ.

Theo Afamily

Nhiều bà bầu nhầm tưởng rằng ăn kem hoặc uống đồ lạnh là biện pháp giải khát hữu hiệu trong ngày hè oi bức. Thực chất cách làm này còn gây hại cho chính sức khỏe bà bầu.

Nhiều bà bầu nhầm tưởng rằng ăn kem hoặc uống đồ lạnh là biện pháp giải khát hữu hiệu trong ngày hè oi bức. Mặc dù cơ thể sẽ nhanh chóng được hạ hỏa, nhưng đó chỉ là hiệu quả “giả” và hơn thế, còn gây hại cho sức khỏe.

Thực chất cách làm này không những không có tác dụng gì lại còn gây hại cho chính sức khỏe bà bầu.

Trướng bụng, tiêu chảy, tiêu hóa kém

Khi mang thai, các chức năng của cơ thể thai phụ đều hoạt động yếu hơn bình thường, đặc biệt là chức năng tiêu hóa. Sau khi ăn quá nhiều kem hoặc uống đồ lạnh, các mạch máu ở dạ dày và đường ruột đột nhiên co thắt lại, dịch dạ dày tiết ra ít khiến chức năng tiêu hóa bị giảm đáng kể, gây ra chứng trướng bụng, tiêu chảy.

Dễ bị ho, viêm họng, đau đầu

Khi sức đề kháng của cơ thể đã giảm sút, các loại vi khuẩn, vi-rút ngoài môi trường dễ dàng tấn công trực tiếp lên các cơ quan hô hấp như mũi, cổ họng… Nếu ăn quá nhiều kem, hoặc các đồ lạnh khác sẽ làm các mạch máu bị co thắt đột ngột, huyết dịch giảm, sức đề kháng cục bộ cũng theo đó giảm mạnh, tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi-rút trong khoang mũi, khoang miệng, khí quản tấn công, gây ho, đau rát cổ họng, đau đầu….

Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Ăn uống đồ đá lạnh khiến bụng cảm thấy khó chịu, đau râm ran do đường ruột và dạ dày người mẹ “khó chịu” vì đồ lạnh đột ngột vào cơ thể, theo đó thai nhi cũng có những phản ứng thất thường.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, thai nhi trong cơ thể người mẹ rất mẫn cảm với những kích thích về nhiệt độ (quá nóng hoặc quá lạnh). Khi cơ thể mẹ nạp quá nhiều đồ lạnh, thai nhi sẽ có những phản ứng thất thường, hoặc không thể phát triển toàn diện, điều này phải kiêng kị tuyệt đối, nếu không sẽ bị động thai, nặng sẽ dẫn tới sảy thai.

Theo Afamily

Làm thế nào cho trẻ uống nhiều nước hơn vào mùa hè để vừa giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể vừa giúp duy trì sự trao đổi chất cần thiết cho bé yêu?

Tầm quan trọng của nước với trẻ

Nước là một thành phần quan trọng của cơ thể con người nói chung và cơ thể trẻ nói riêng. Đối với người lớn, nước chiếm tới 60% trọng lượng của cơ thể nhưng lượng nước này còn chiếm nhiều hơn nữa ở trẻ sơ sinh. Nguyên nhân là do nước chứa rất nhiều khoáng chất như clo, phốt pho, lưu huỳnh. Nước cũng có thể giữ cân bằng nhiệt độ cơ thể và duy trì sự trao đổi chất của cơ thể.

Tín hiệu báo hiệu cơ thể đang bị thiếu nước đầu tiên là bạn cảm thấy khát nước. Nhưng đối với những em bé sơ sinh, khi chúng cảm thấy khát thì cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bé đã bị mất cân bằng và các tế bào cơ thể của họ đã bị mất nước trầm trọng.
Đặc biệt là trong mùa hè, khi trẻ bị đổ mồ hôi nhiều, nếu không được bổ sung bằng nước kịp thời, có thể gây đột quỵ vì nóng. Các triệu chứng của đột quỵ vì mất nước ở trẻ như: sốt cao, hôn mê, co giật các chi.
Trẻ sơ sinh nên uống bao nhiêu nước/ ngày?
Trẻ sơ sinh nên uống lượng nước bao nhiêu/ ngày cần phải được xác định theo độ tuổi. Trong thời kỳ sơ sinh, những em bé sơ sinh có thận chưa phát triển hoàn toàn do đó chỉ cần uống khoảng 20ml nước mỗi lần là đủ.
Khi chúng lớn hơn chút nữa, lượng nước uống hàng ngày cho trẻ nên nhiều hơn. Nói chung, những em bé đang bú sữa mẹ cần tương đối ít nước hơn hẳn những em bé đang uống sữa ngoài.
Khi em bé của bạn từ 1 tuổi cũng đồng nghĩa với việc những hoạt của trẻ nhiều hơn và hiếu động hơn. Do đó, cha mẹ trẻ cần cho trẻ uống nước ít nhất 3 lần nước/ngày, với mỗi lần khoảng 100 - 200ml nước. Đặc biệt trong thời tiết nóng nực của mùa hè, bạn cần cho trẻ uống nhiều nước hơn và uống thường xuyên hơn trong ngày.
Sau khi trẻ hơn 1 tuổi trở đi, bạn nên cho trẻ uống nhiều hơn 500 ml nước mỗi ngày. Trẻ từ 2 tuổi, bạn có thể cho trẻ uống 1-1,5 ml/ ngày.

Cho trẻ uống nước như nào mới đúng cách?
Nếu cha mẹ trẻ muốn giảm tỷ lệ nguy cơ mắc một số bệnh cho trẻ sơ sinh ở giai đoạn tăng trưởng và phát triển thì bạn cần phải chú ý đến cách lựa chọn đồ uống và cách uống nước đúng cách cho trẻ sơ sinh. Điều này sẽ giúp tăng cường chức năng của ruột và dạ dày, giảm gánh nặng cho thận và thúc đẩy tăng trưởng thể chất cũng như phát triển trí não của trẻ.
Ngoài định mức số lượng nước được khuyến cáo cho từng độ tuổi của trẻ, cha mẹ trẻ nên lưu ý:
- Không cho trẻ uống nước trước khi ăn bởi vì uống nước trước bữa ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày mà khiến trẻ không tiêu hóa thức ăn và bên cạnh đó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự ngon miệng trong bữa ăn của trẻ.

- Uống ít nước hơn trước khi đi ngủ: Những em bé dưới 5 tuổi nếu uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể không hoàn toàn kiểm soát được bàng quang dẫn đến chứng đái dầm ban đêm ngay cả khi trẻ đang ngủ vào ban đêm. Chưa kể, việc uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm của trẻ.

Theo Afamily

Suốt nhiều năm qua, con người được hưởng lợi ích rất nhiều từ việc sử dụng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy 1000 mg Vitamin C có thể có thể làm giảm mức độ nặng của triệu chứng và thời gian cảm cúm. Tuy nhiên, ngày nay người ta nhân biết rằng, hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta còn cần thêm nhiều vi chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là Kẽm để giúp cơ thể có được sự bảo vệ tốt nhất.

Bổ sung chỉ một mình vitamin C là cần thiết nhưng chưa đủ

Vitamin C cần thiết cho việc tạo ra collagen, là chất giúp cho da khỏe mạnh và như vậy, cơ thể sẽ có hàng rào cơ học bảo vệ vững chắc. Thiếu collagen sẽ làm cho da và lợi (nướu răng) của bạn bị chảy máu như của bệnh scorbut. Đây là một dấu hiệu kinh điển của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Thiếu Vitamin C cũng làm quá trình lành vết thương trên da chậm hơn và chức năng của da là hàng rào bảo vệ cơ thể cũng bị suy yếu.

Bảo đảm sức khỏe cho cả nhà với hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều rất cần thiết. Ảnh: Redoxon

Nhìn chung, một người trưởng thành bình thường cần 60mg Vitmin C mỗi ngày. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, hoặc tăng cường hoạt động, các tế bào miễn dịch cần được cung cấp thêm rất nhiều Vitamin C, nhu cầu này có thể tăng lên đến mức 1000mg/ ngày.

Tuy nhiên, Vitamin C chỉ mới thực hiện được một nửa công việc mà thôi. Để hoàn thiện chức năng bảo vệ của hệ miễn dịch, cần phải có thêm sự hiện diện của kẽm. Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Không có kẽm, hoạt động của hệ miễn dịch cũng yếu đi, các tế bào trên bề mặt cơ thể cần kẽm để phát triển, hình thành hàng rào cơ học bảo vệ cho cơ thể. Vì vậy, khi thiếu kẽm, quá trình làm lành vết thương trên da sẽ chậm lại.

Kẽm và hệ miễn dịch

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết, nó rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Có rất nhiều người không biết rằng, kẽm là nguyên tố vi lượng thật sự phổ biến trong cơ thể và có thể tìm thấy trong mọi tế bào. Chức năng bảo vệ tế bào sẽ không thể phát triển hoặc thực hiện không đầy đủ khi thiếu kẽm. Hệ “điều hành” kiểm soát hệ miễn dịch của cơ thể cũng cần có kẽm để giúp bảo vệ cơ thể. Hay nói các khác, kẽm đóng vai trò hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chúng ta. Kẽm cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể như chức năng thị giác, suy nghĩ, cảm nhận mùi vị của thức ăn, và giúp cả khả năng sinh sản. Kẽm cũng cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Không có kẽm, nhiều quá trình sinh hóa rất cần thiết cho cơ thể, có sự tham gia của vitamin, không thực hiện được một cách hoàn hảo. Một chế độ ăn nhiều hải sản và thịt có thể cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho bạn. Mặt khác, theo khuyến cáo của bác sĩ, việc cung cấp Kẽm thường phải đi kèm với cung cấp nay đủ Vitamin C để phát huy tác dụng tốt nhất.

Một vài dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu kẽm:

- Ăn không ngon miệng

- Chậm phát triển

- Có vấn đề về da và xương

Không có kẽm, các vết thương da và vết loét chậm lành hơn. Các tế bào biểu bì và các tế bào trên bề mặt cơ thể cần kẽm để phát triển, hình thành hàng rào cơ học bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn. Toàn bộ hệ miễn dịch cũng phụ thuộc vào kẽm vì rất nhiều lý do. Chức năng bảo vệ tế bào sẽ không thể phát triển hoặc thực hiện không đầy đủ khi thiếu kẽm. Hệ “điều hành” kiểm soát hệ miễn dịch của cơ thể cũng cần có Kẽm để giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Như vậy, Kẽm giúp cơ thể chúng ta chống lại vi khuẩn, các bệnh do nhiễm virus vốn vốn thường xuyên hiện diện xung quanh chúng ta.

Làm sao để có đủ kẽm cho cơ thể.

Thịt bò là thực phẩm cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể. Ảnh: Inmagine

Nếu bạn ăn nhiều thịt và hải sản thì cơ thể của bạn đã được cung cấp đầy đủ kẽm hàng ngày. Một người trưởng thành bình thường cần tối thiểu từ 10mg đến 15mg kẽm mỗi ngày. Trái cây và rau củ chứa ít kẽm hơn, các chất xơ trong thức ăn từ thực vật lại ngăn cản quá trình hấp thu kẽm ở ruột. Do vậy, những người ăn chay thường có nguy cơ bị thiếu hụt kẽm hơn những người khác.

Rất khó để đo lường lượng kẽm được hấp thu vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày vì những loại thức ăn khác nhau chứa hàm lượng kẽm khác nhau. Lượng kẽm hấp thu vào cơ thể còn phụ thuộc vào tuổi tác, lượng kẽm có sẵn trong cơ thể và những yếu tố khác. Nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng ở nhiều nước cho thấy tình trạng thiếu hụt kẽm là rất phổ biến. Vì vậy, bổ sung kẽm kết hợp với Vitamin C rất có ích cho sức khỏe và sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể.

Dưới đây là lượng kẽm trong những thực phẩm thường ngày:

Thực phẩm	Lượng kẽm
6 con hàu	5 mg
100g bắp bò nạc	9 mg
100g Thịt nạc vai	4 mg
1 hũ yaourt	2 mg
1/2 ức gà	1 mg
1/2 chén đậu Hà Lan	1 mg
30g pho mát	1 mg

Theo webtretho.com

Nhiều thai phụ mắc sai lầm vì nghĩ chụp X-quang gây dị tật cho thai nhi nên tự ý đi phá thai. Thực tế, không ít phụ nữ đã từng chụp X-quang khi mang bầu vẫn sinh con khỏe mạnh.

Em lập gia đình tháng 12/2010, do em tiêm phòng nên phải kế hoạch mất 4 tháng. Cách đây 5 ngày em thử thai thì phát hiện có em bé. Trước đó khoảng 2 tuần thì em bị ốm nhẹ (đau đầu, đau họng) nhưng em không uống thuốc gì mà chỉ truyền nước. Cách đây 1 tuần, em có đi khám sức khoẻ tổng thể (do cơ quan tổ chức), do sơ ý em đã chụp X-QUANG tim phổi và siêu âm. Đến giờ biết là có em bé, em không biết như vậy có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Em phải làm gì, nên ăn và uống những vitamin gì để tốt cho em bé.

Ở cơ quan có chị đang mang bầu đặt mua thuốc Gynéfam từ Pháp, chị ấy nói là thuốc này tốt cho bà bầu, đặc biệt em đang trong giai đoạn đầu thai kỳ. Vậy cho e hỏi em dùng thuốc này có được không ạ? Em xin cảm ơn các chuyên gia tư vấn giúp em! Trả lời:
Chào em!
Vô tình, quên, hoặc bắt buộc phải chụp X-Quang trong thời gian mang thai là nỗi lo của hầu hết phụ nữ trong khi mang thai.
Trong y khoa, liều bức xạ trong quá trình chụp X-quang tương đối thấp (thấp hơn nhiều lần mức gây hại cho thai nhi). Tuy nhiên, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nếu nhiễm liều bức xạ lớn hơn 5rad. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác chứng minh, chụp X-quang răng khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Lượng bức xạ này còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé.

Nhiều thai phụ mắc sai lầm vì suy nghĩ chụp X-quang gây dị tật cho thai nhi nên tự ý đi phá thai. Thực tế, không ít phụ nữ đã từng chụp X-quang khi mang bầu vẫn có khả năng sinh con khỏe mạnh. Do đó, em nên hỏi ý kiến bác sĩ thật cẩn thận trước khi đưa ra bất kỳ một quyết định nào. Thông báo cho bác sĩ sản khoa tình hình để được theo dõi kỹ hơn. Vấn đề ảnh hưởng của chụp X-quang cho phụ nữ mang thai vẫn còn nhiều điều chưa sáng tỏ. Bác sĩ khuyến cáo rằng, phụn nữ nên nắm rõ tình hình sức khỏe sinh sản của bản thân trước khi tiến hành chụp X-quang.
Tia X là dạng bức xạ không nhìn thấy được bằng mắt thường. Nó được dùng trong việc chẩn đoán các bệnh lý về xương, phổi và các cơ quan khác. Nếu trong quá trình mang thai mà phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với môi trường tia X hoặc chụp X-quang nhiều lần (chụp trực tiếp ở phần bụng dưới) mới đáng lo ngại. Em chỉ chụp X-quang khám sức khỏe một lần thì nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi là hầu như không có, tuy nhiên, để đảm bảo tốt cho sự phát triển của em bé thì em nên khám định kỳ tại các bệnh viện phụ sản.
Trong thời gian mang thai, em cũng nên thận trọng đối với việc sử dụng thuốc uống và thuốc bôi, kể cả các vitamin, sắt, canxi, thuốc dưỡng thai… cần có sự thăm khám cẩn thận của bác sỹ chuyên khoa, khi đó bác sĩ sẽ tư vấn cách dùng thuốc nào cho phù hợp và tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!

Tư vấn bởi:

Công ty Tư vấn Đầu tư & Phát triển Con người Nhật Minh

Tổng đài tư vấn 24/7: 1900 59 99 21 hoặc 19003425

Theo Afamily

Chị em có thể giật mình khi nghe được lời nhận xét: “chân xấu xí thế”, hoặc lịch sự hơn thì là "chân trông già hơn tuổi thật". Bạn nên lắng nghe để hiểu hơn về đôi chân của mình.
Ngón chân bị sưng

Sưng ngón chân khi đi giày có thể là do di truyền. Những người gặp vấn đề bị đau các khớp ngón chân do đi giày thường có liên quan đến những nấm mốc trú ngụ trong giày.

- Giải pháp: Bạn không nên đi những đôi giày cao gót bó quá chặt ở các ngón chân. Những đôi giày đế phẳng với chiều cao 3-4 cm sẽ là thích hợp hơn cả. Khi thử giày, nếu thấy lỏng lẻo, bạn nên sử dụng một miếng đệm bằng bông mềm. Trong trường hợp đau ở ngón tay cái và ngón bên cạnh thì nên đặt một miếng bông giữa chúng. Sau một ngày làm việc, hãy massage chân để cho lưu thông máu.

Mồ hôi chân

Giày dép của những thương hiệu nổi tiếng thì không cần phải “bàn”, nhưng nếu không đủ khả năng kinh tế, bạn vẫn có thể chọn cho mình những đôi giày thoáng khí, khi đi sẽ không bị bí và làm ra mồ hôi chân. Bạn có thể rắc một chút bột dưới đế giày và dùng bột đó để massage chân sẽ làm giảm mồ hôi chân hơn so với trước đó.

Đau do viêm dây thần kinh ở chân

Nếu bạn đang đi một đôi giày da chật, cứng, bàn chân bạn có thể bị sưng, đau đớn tại nhiều điểm như thể bạn đang bị nghiền vào vật sắc nhọn. Khi bàn chân bị bó, các ngón chân bị ép chặt, thì dây thần kinh của ngón chân trở nên căng ra.

- Giải pháp: Những đôi giày đế thấp sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Nếu bạn có thể bị đau nhức nhẹ nhàng thì có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên nếu để lâu dài dễ dẫn đến nhiễm trùng và nguy hiểm hơn.

Đau dưới gan bàn chân

Lúc đầu, bạn có thể bị đau ở gót chân khi bước đi, nhưng sau đó cơn đau sẽ lan dần ra khắp gan bàn chân. Đây có thể là do gai được hình thành trong xương gót chân, gây đau nhức. Hiện tượng này thường gặp ở những người thừa cân.

- Giải pháp: Nên tránh những đôi giày bằng da cứng nhưng lại có đê quá mềm. Và nếu được thì tốt hơn hãy luyện tập để giảm cân. Trong trường hợp đau nhức ở gót chân bị nghiêm trọng bạn nên đến gặp bác sĩ vì rất có thể đó là do bị nhiễm trùng.

Đau ở gót chân, mạch máu kéo dài, gân lộ

Các triệu chứng thường gặp là đau ở gót chân hoặc gân và các mạch máu nối quanh mắt cá chân. Nguyên nhân có thể đến từ đôi giày cao gót hoặc giày chật.

- Giải pháp: Bạn nên chọn giày có gót mềm, độ cao chỉ 2-3 cm hoặc giày hở gót để cho gót chân thoáng mát. Ngoài ra, bạn cũng nên massage và dùng thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Da chân bị chai và thô

Mang giày không phù hợp vô tình có thể gây ra tình trạng chân bị chai. Đi giày chật, đế cứng lâu ngày thậm chí còn làm cho mức độ chai lan rộng khắp cả bàn chân. Kể cả những đôi giày rộng hơn chân cũng là thủ phạm, bởi khi đi giày rộng, chân bạn phải bám vào giày để giữ cân bằng.

- Giải pháp: Bạn nên thay đổi sang giày đế mềm mỏng. Hàng ngày nên ngâm chân vào nước ấm, và dùng đá kì hoặc đá bột để chà xát, massage chân. Không nên chà xát quá rộng khắp chân hoặc dùng dùng dao để cắt bỏ những vết chai, vì như vậy rất dễ gây nhiễm trùng.

Theo Afamily

Bé không uống sữa ngoài nên không cứng cáp?

5 tháng đầu cháu hoàn toàn bú sữa mẹ. Có phải em không cho cháu ăn thêm sữa ngoài nên cháu không đựơc cứng cáp như các bạn bằng tuổi?

Con em hiện nay được 7 tháng, nặng 8 kg nhưng tay chân hơi nhũn và chưa biết ngồi tự lập. Cháu đã mọc được hai răng cửa hàm dưới. Em có cho cháu uống Aquadetrim 1 giọt 500 IU mỗi ngày.

Xin hỏi bác sĩ cháu nhà em có cần uống thêm thuốc bổ sung canxi không? 5 tháng đầu cháu hoàn toàn bú sữa mẹ. Có phải em không cho cháu ăn thêm sữa ngoài nên cháu không đựơc cứng cáp bằng các bạn bằng tuổi?

Rất mong bác sĩ tư vấn thêm cho em về chế độ dinh dưỡng ở tuổi của cháu cần bao nhiêu bữa bột , sữa và bổ sung thêm thức ăn gì.

Xin cảm ơn bác sĩ !!! (Mai Đào - maihapuli...@gmail.com)

Trả lời:

Con em nếu là bé trai thì thiếu 1,3 kg, nhưng là bé gái thì chỉ thiếu 0,6 kg thôi. Cháu nhà em bị còi xương nên cháu không cứng cáp thôi, chứ không phải là do không ăn sữa ngoài.

Bây giờ em phải tăng liều vitamin D lên 3 – 4 giọt/ngày, uống ống calciumcorbier 5ml, và 5ml kẽm nữa.

Còn về chế độ ăn thì cháu cần 3 bữa bột/ngày và bú mẹ nếu em nhiều sữa, còn ít sữa mới phải cho bé uống thêm sữa ngoài. Nên chú ý cho ăn nhiều thực phẩm có canxi như: tôm, cua , cá, ăn tăng dầu mỡ để hấp thu vitamin D.

BS Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Theo Afamily

Nếu bé đổ mồ hôi mà không kèm theo các dấu hiệu như sốt cao, rối loạn hô hấp hoặc viêm amidan… thì các mẹ không nên quá lo lắng.

Nhiều trường hợp bé đổ mồ hôi sau khi bú mẹ hoặc bú bình. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường ở trẻ. Bé đổ mồ hôi để làm mát cơ thể hoặc để phản ứng với nhiệt độ của ấm nóng của sữa. Một số bé khác lại có xu hướng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm hay còn gọi là đổ mồ hôi trộm.

Nguyên nhân ra mồ hôi trộm

- Chứng ra mồ hôi trộm này thường hay gặp ở những trẻ thiếu vitamin D trong giai đoạn sớm. Triệu chứng cho thấy trẻ thường hay quấy khóc, ngủ không yên giấc, hay giật mình, do tình trạng thần kinh bị kích thích. Trẻ hay ra mồ hôi ở trán, gáy ngay cả khi trời lạnh, đặc biệt ra nhiều mồ hôi lúc ngủ nên bé hay rụng tóc vùng gáy.

- Trẻ dưới 1 tuổi thường hay thiếu vitamin D, do đây là giai đoạn hệ xương phát triển mạnh nhất.

- Do khi bé ngủ các mẹ đắp quá nhiều chăn cho con, hoặc phòng ngủ quá bí hơi không có chỗ thông gió. Trong trường hợp này, ra mồ hôi trộm không phải là một chứng bệnh, cha mẹ chỉ cần làm thông thoáng phòng ngủ cho con là được.

- Sự sợ hãi trong giấc ngủ cũng có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, gây nên hiện tượng đổ mồ hôi và làm bé bị lạnh. Các cha mẹ nên chú ý nếu bé căng thẳng khi ngủ (có thể do ban ngày bé vận động quá nhiều, gây nên mệt mỏi).

Ngoài ra, hiện tượng đổ nhiều mồ hôi cũng có thể liên quan đến một số chứng bệnh khác ở bé như:

- Bé bị thiếu canxi (kèm theo biểu hiện chậm mọc răng)

- Bé mắc một số chứng bệnh về tim mạch (bé bú kém, chậm tăng cân, dễ mệt mỏi)

- Bé bị rối loạn thần kinh cảm giác…

Tốt nhất, bạn nên đưa bé đi khám nếu tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở bé đi kèm với những dấu hiệu bất thường khác về sức khỏe.

Đổ mồ hôi cũng là dấu hiệu thường đi kèm với triệu chứng hắt hơi, chảy nước mũi ở bé. Khi ấy, bạn nên cặp nhiệt độ để kiểm tra xem bé có sốt cao không.

Cách chăm con khi bé đổ nhiều mồ hôi

- Bổ sung vitamin D: Những ngày có ánh nắng, bạn nên tận dụng ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để tắm nắng cho bé bằng cách: sáng trước 10 giờ, thời gian tắm nắng nên tăng dần từ 15 - 30 phút. Để cho càng nhiều da của trẻ tiếp xúc với ánh nắng càng tốt, không cho mắt trẻ tiếp xúc thẳng với ánh sáng mặt trời chiếu vào.

- Các mẹ nên cho con uống nước thường xuyên kể cả khi cơ thể bé không thiếu nước nhé. Với bé chưa đến tuổi ăn dặm, bạn nên tăng cường các cữ bú trong ngày để bổ sung lượng nước đã mất theo mồ hôi.

- Nên dùng khăn mềm lau mồ hôi cho bé, nhất là với những bé thường đổ mồ hôi trộm vùng đầu, lưng. Lau mồ hôi sẽ giúp bé tránh được cảm lạnh do hiện tượng mồ hôi bị hấp thụ ngược lại trong cơ thể.

- Nên tắm cho bé bằng nước ấm, đồng thời, hạn chế sử dụng sữa nóng trước giờ ngủ vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bé.

- Các mẹ nên thử kiểm tra xem bé có mặc quá nhiều quần áo hoặc được ủ quá ấm hay không. Nếu là mùa đông, các mẹ nên mặc quần áo ấm nhưng vẫn đảm bảo thoáng khi bé ngủ hoặc ở trong phòng kín để tránh đổ mồ hôi.

- Tuyệt đối không nên để bé nằm trên chất liệu nhựa hoặc nilon để hạn chế trường hợp bé không thể thoát mồ hôi. Tốt nhất, các mẹ nên cho bé nằm trên những miếng vải có độ hút ẩm cao.

- Giữ cho trẻ luôn mát (ăn, ngủ nơi rộng rãi, thoáng mát, chơi đùa trong bóng râm và luôn tắm rửa sạch sẽ hàng ngày). Nên cho con ăn nhiều loại rau quả có tính mát: rau má, cải ngọt, cải đắng, bí đao, bí đỏ, thanh long, cam… Hạn chế các thức ăn sinh nhiệt, cay nóng.

Theo Afamily

Nhiều người cho rằng thực phẩm tươi luôn tốt hơn thực phẩm "không tươi", tuy nhiên không phải tất cả các loại thực phẩm tươi sống đều tốt cho cơ thể.

1. Sứa

Sứa khi còn sống chứa rất nhiều nước, thịt sứa rất dày và chứa nhiều độc tố.

Chất độc chỉ có thể được tiết ra ngoài khi ngâm qua ba lần trong nước muối và phèn. Khi đó thịt sứa sẽ chuyển sang màu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt. Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở nên dai hơn và không bị chảy nước khi bóp mạnh vào thịt.

2. Mộc nhĩ tươi

Nếu ăn mộc nhĩ tươi, da chúng ta rất dễ bị mẩn ngứa, phù nề và nghiêm trọng hơn là hoại tử da nếu đi ra nắng.

Mộc nhĩ khô là thực phẩm đã qua phơi nắng, các chất độc đã được loại bỏ. Tuy nhiên trước khi sử dụng nên ngâm trong nước và rửa kỹ để những chất độc này hoàn toàn biến mất khỏi mộc nhĩ.

3. Rau muối dưa

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên ăn dưa muối sau ít nhất là 1 ngày. Tốt nhất bạn nên ăn chúng sau vài ngày.

Nguyên nhân là vì rau dưa sau khi làm 4 tiếng sẽ sinh ra nhiều nitrit gây ra các triệu chứng bầm tím của tình trạng thiếu oxy, ngoài ra nó còn kết hợp với các amin thực phẩm để tạo các nitrosamine gây ung thư. Sau khi lên men thì nitrit sẽ phân hủy và không gây tổn hại đến sức khỏe nữa.

Theo Afamily

Tôi quan sát thấy cháu chỉ ngủ sâu khoảng 30 phút đầu, sau nếu ngủ tiếp thì không sâu giấc mặc dù đã có bổ sung D3 và kẽm cho cháu.

Con tôi được tròn 9 tháng tuổi, bước sang tháng thứ 10, cân nặng 9 kg, chiều cao 80 cm, đã mọc 2 răng, hiện nay đang mọc thêm 2 răng nữa. Từ tháng thứ 7 tới nay bé không tăng cân, chiều cao vẫn phát triển bình thường 2 cm/ tháng.

Từ tháng thứ 7 tôi đã cho cháu ăn 2 bữa bột một ngày (1 bữa bột ngọt và 1 bữa bột mặn gồm chất đạm, chất bột, chất béo, rau) và khoảng 600ml sữa. Ngoài ra, mỗi ngày tôi cho cháu ăn thêm sữa chua hoặc váng sữa + 1 bữa hoa quả, uống một ít trà Hipp.

Đến nay, tôi muốn tăng bữa cho cháu lên 3 bữa một ngày nhưng cháu rất lười ăn bột, đặc biệt là buổi sáng thì chỉ ăn khoảng 1/2 bát bột ngọt. Buổi tối cháu ăn được 1 chén con bột, trước khi ngủ uống sữa, ăn đêm 1 lần 90ml sữa.

Tôi muốn hỏi liệu với độ tuổi của cháu thì 2 bữa bột một ngày và chỉ có 1 bữa bột mặn thì có đủ đảm bảo dinh dưỡng cho cháu không? Nếu cần tăng thêm 3 bữa bột một ngày thì tôi phải làm thế nào vì đã thay đổi nhiều kiểu nhưng cháu vẫn không chịu ăn?

Từ nhỏ cháu đã rất ít ngủ. Hiện nay, ban ngày cháu ngủ 2 - 3 giấc, mỗi giấc 30 phút - 1 tiếng, ban đêm ngủ khoảng 10 tiếng. Tôi quan sát thấy cháu chỉ ngủ sâu khoảng 30 phút đầu, sau nếu ngủ tiếp thì không sâu giấc. Tôi có bổ sung D3 và kẽm cho cháu. Làm thế nào để cháu ngủ giấc dài và ngủ sâu hơn? (Ngô Thu Giang - ngothugiang@mof.gov.vn)

Trả lời:

Nếu như chị đo chiều cao đúng thì hiện nay cháu vượt chuẩn dến 7cm, cũng có thể do cháu phát triển chiều cao quá nhanh nên bị thiếu canxi, mặc dù cháu ăn sữa khá nhiều. Cũng vì ăn sữa nhiều nên bé không chịu ăn thêm bột, và cũng có thể do chán bột nên bé không ăn. Tuổi này chị có thể chuyển cho bé ăn cháo hạt cũng được, thậm chí cả mỳ, bún phở, cơm nát.

Không biết chị bổ sung vitamin D và kẽm theo liều lượng thế nào? Có khi liều chưa đủ nên chưa có tác dụng, chị nên cho bé đến khám BS để xem mức độ thiếu canxi và kẽm của bé ra sao để BS cho bổ sung liều lượng phù hợp với cháu.